Mireille Galopin
Sophrologue certifiée à proximité de Bordeaux
Mireille Galopin
Sophrologue certifiée à proximité de Bordeaux

La séance de sophrologie avec Mireille Galopin

Les séances

 

Déroulement de la séance

Les séances individuelles adultes ont une durée d’une heure, prévoir 1h30 pour la première séance, le premier temps d’échange étant plus long.

Les séances individuelles enfants sont réduites à 30 - 45 minutes, prévoir 1h10 pour la première séance. La présence des parents est requise pour la première séance.

 

La séance se déroule en 4 temps :

 

  • Lors de la première séance, je vous propose un temps d’échange pour faire connaissance et vous permettre d’expliquer vos attentes, puis nous déterminons ensemble un objectif clair. Je définis ensuite un protocole qui sera affiné en fonction de votre évolution.
  • Un temps de pratique d’exercices regroupant mouvements doux et exercices respiratoires.
  • Un temps de pratique d’exercice de visualisation positive.
  • Un dernier temps d’échange autours de vos ressentis en séance et de votre pratique au quotidien.

 

Autonomie

Un entraînement personnel et régulier des exercices entre les séances vous permettra d'atteindre rapidement votre objectif.

Si vous le souhaitez, vous pourrez enregistrer la séance afin de pouvoir poursuivre, chez vous, à votre rythme, les entrainements.

 

La pratique ne requiert aucune tenue particulière ni capacités physiques et tous les exercices sont adaptables.

 

 

Les ateliers thématiques

Ce sont des séances collectives avec un nombre de participants limité à 6 personnes au cours desquelles est abordée une thématique spécifique.

Thématiques fréquentes :

Gestion du stress

Récupération d’un sommeil de qualité

Préparation pour les examens, les concours

Confiance en soi - estime de soi

D’autres thématiques peuvent être proposées.

N’hésitez à me contacter

La sophrologie ne se substitue en aucun cas au suivi médical ni à quelque traitement que ce soit prescrit par votre médecin.

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